相信许多老师都发现，如今的学生注意力越来越不集中了，才听了一会儿课，就掏出手机开始刷屏。老师们对此也很无奈，只能怪互联网的发展给学生制造了太多的诱惑，互联网浅显的信息导致学生很难长时间集中注意力。许多学生自身也想改变这样的现状，可惜“心有余而力不足”。其实，集中注意力是可以训练的，接下来学习科学测评小组就介绍一些记忆力训练的方法。
注意力训练就像练马拉松，不可能一蹴而就，所以必须分为许多的步骤，还得长时间坚持。以下是根据学习科学的知识总结出来的训练注意力的步骤。
步骤1：
预先为两项新的学习任务做好准备，最好能达到三项。
步骤2：
像平常一样开始学习。
步骤3：
当你意识到自己在“溜号”，或者为个人的事情分心的话，马上停止学习
步骤4：
倘若你对某些事情感到忧虑，无法集中精神学习，不要犹豫，把这些事情列个表，然后放到一边。
步骤5：
进行另一项学习任务之前，你应该……
步骤6：
完成预定的任务后，再多完成一个单位的学习任务。倘若是数学，再多解一道题；倘若是历史，再多读一页书；倘若是英语，再多背一个单词。在完成这额外的任务时，集中你每一分的注意力。
步骤7：
做完额外的那项任务后，马上停下来，合上那些书本。拿开它们，开始进行下一项任务。
步骤8：
重复步骤2。
这个简单过程的目的，无非就是让你超越自己平常的那些学习习惯，但也不要偏离得太远。倘若你在成功地完成额外的任务后停下来。你会有不小的成就感，每次你都这么做，习惯成自然，这对你的注意力集中程度和持续时间都有潜移默化的影响：
    首先，如果你“溜号”了，你会发现重新集中精力也很容易。精神出现游离现象很自然，你必须学会减少这种现象发生的几率，尽快集中你的注意力。
    其次，以积极的姿态结束一个学习任务。即使你觉得意犹末尽，觉得还可以再集中精力地学习会儿，这个时候中止也是合适的。这样的结束会让你很有成就感，继续学习的时候更能集中精神。倘若你总是置自己于失败的边缘，消极地结束，那样带给你的沮丧感会影响下一次的学习。每个学习阶段有一个积极的结束,等你下次打开书本时，会有一个好的起点,一种良性循环，会提高你的注意力集中度。
最后，“多做一点”也开始发挥积极的作用。这样学起来非常有效率，而且所学的东西很容易回忆起来。这种集中精力高效的学习带给你的美妙感觉,让你难以忘怀，你希望时常能重复体验这种感觉。不妨尝试一个月,这种技巧的神奇效果会令你喜不自胜。
倘若没有什么效果怎么办？
    如果学生无法长期集中精力，又想保持较高的学习效率，怎么办？其实有时候并不是学生不想集中注意力，只是他可能正处于无论如何都无法做到的某个阶段，这时候教师不应责怪学生，还要劝导学生不要过分自责。如果他确实努力了，确实想方设法地试图集中精力，但没有什么效果，那么就让他停下来，放个假吧。
    想要高效学习和教学，掌握学习科学领域的知识对学生和教师来说都十分重要，学习科学作为一门新兴的前沿学科，具有远大的发展前景，将引领国内教育的变革。目前，国内学习科学研究的主阵地——华东师范大学为普及学习科学、促进教育发展，联合中国教育力协会、上海“想学就学”网络科技公司开展“学习科学测评”，为通过测评的广大师生提供义务课程教授，颁发权威证书，倡导广大师生、对教育有兴趣人士以及一切希望通过自主学习提高自我的人士到“想学就学”手机教师端参与，或先到微信“学习科学大赛”具体了解。