问题

每次看到我的好朋友和男孩子玩的时候，我都非常嫉妒她，甚至恨她，为什么她如此受男生们欢迎？通过调查，我发现了奥秘：爱儿擅长跑步，在全校的大小比赛中经常拿第一，几乎全校人都认识她；爱儿的学习成绩从来没有下过第二名；再加上她有一副迷人的面孔，一头乌黑的头发、苗条的身材、嫩白的皮肤，有谁能不嫉妒呢！但是，我搞不懂，为什么我的嫉妒要比别人强10倍还多，看到她苗条的身材，再看看我自己粗壮的腿，我就恨她恨的牙痒痒。真希望爱儿从世界上消失，永远不存在。

我该怎么办呢？“嫉妒”这条可恶的毒蛇，使我冲昏了头脑。它已经让我失去了一个又一个好朋友。我不想失去现在的朋友爱儿。我真的好想哭呀！I want to be happy！（紫儿）

紫儿：

从你的描述中，可以看得出你的朋友爱儿是一个非常完美的女孩。正如你所说，对这样一个如此完美的女孩“有谁不嫉妒呢”！其实，嫉妒是一种普通的心理状态，几乎人人都会有嫉妒别人的时候。所以，我给你回信的目的，一是为了告诉你嫉妒心也是一种平常心；另一先，就是想帮助你把那颗比别人强出10倍的嫉妒心减弱到和他们差不多就好。

这么才能不那么嫉妒别人呢？我有4点小小的建议。

首先，我们必须承认每个人都有自己的长处和短处，你也不例外。只是嫉妒心让你只看到了自己的短处，却没有看到自己的长处。不知道你发现没有，你在跟我谈论这件事的时候就显得特别坦诚，在我看来这也是你的优点。对于相貌、身材这些不容易改变的外在条件，我们要学会坦然接受。

其次，学会欣赏别人身上的优点。每个人都有自己的独特之处，虽然你不能够拥有它，但可以试着去欣赏它。下次和爱儿见面时，你不妨真诚地赞美她几句，你会发现当爱儿听到你的赞美，她也会变得开心。为什么你可以和爱儿成为好朋友，说明你身上也一定有着爱儿所欣赏的优点。当你们互相欣赏彼此的优点时，就能够互相温暖、互相慰籍。

第三，提高自己的自信心。如何提高自信心？比如你跑步不如爱儿快，你也可以在其它项目上胜过爱儿；你的学习成绩不如爱儿好，也许你的其它技能比爱儿强，比如动手能力等等……另外，自信源于坦然对待自己与他人之间存在的差异。世界上有长得漂亮的人，也有不那么漂亮的人；有分数高的学生，也有分数不高的学生；有跑步快的人，也有跑步不快的人……我们应该将这种差异堪称是每个人的不同之处，而不是以这些差异来区分优劣好坏。如果你能对这些差异坦然接受的话，你就能够获得真正的自信。

第四，学会宣泄。最好能找知心朋友、亲人痛痛快快地说个够，通过宣泄，能减轻嫉妒的程度。另外，可以借助各种业余爱好来宣泄和疏导，如唱歌、跳舞、练书法、下棋等。

紫儿，可能你一时难以做到这些，不过没关系，慢慢来。多听听音乐吧，让自己的心在音乐里慢慢变得平静和柔软；多到郊外去走走吧，看看高山、看看大海，在大自然宽广博大的胸怀中，自己那份喧嚣的心也会得到净化……

渐渐地，你会发现嫉妒并没有你想象的那么可怕。它虽然像条毒蛇，却已经被拔除了毒牙，不再能伤害你以及他人。

                                                           朱茂文