今天跟大家分享的主题是通过祈祷，来消除心中的焦虑，增加心中的能量。前面跟大家谈到了，各位家长要经常学习的三个行为是感恩，然后是忏悔，还有一个是宽恕。这三个行为大家会看到是我们经常教育孩子：那我们做了错事，要跟别人说对不起，这是忏悔；别人向我说对不起的时候，我们说没关系，这是宽恕；别人帮助我们，我们要经常说那个词叫谢谢。这三个行为会给我们带来心的能量，但是大家会发现这三个行为都是针对过去已经发生的事。

但是在我们家长中经常还担心未来发生的事，就想给大家发的这两张图片一样。大家会看到当妈妈的，经常会担忧孩子不好好吃饭也长不大怎么办？孩子学习不好长大了找不到工作怎么办？孩子这个脾气这么怪，长大了娶不到媳妇怎么办？大家总是在担忧还没有到来的这些事情。这两张图片大家可以好好看看，充满担忧的人，实质上是他内心的焦虑，他永远会有他焦虑的事情，跟外界环境的没关系，跟他自己的心态有关系。

如果我们真的有焦虑或者有担忧，在佛教中谈到的就是大家学会祈祷。我们有我们需要担心或者感恩的人，那么这时候大家通常在生日的时候会说，祝生日快乐，然后我们会对自己心中的人有很多的祝愿。那在祝愿的过程中呢，大家如果真正有信仰的人就向你所信仰的佛去祈祷，信仰的神去祈祷。如果没有信仰的人，会向你的祖先祈祷。所以大家会看到我们过年回家再跟祖宗上坟这些沟通的时候，都是一种祈祷的方式。

有了祈祷过后，大家就会放下，因为把重要焦虑的事情放给让我们并不知道的超自然的能力，会让我们将我们的焦虑交给我们内心所感受到的那种能力或者能量比我们更强大的人、事或者物的身上。所以大家经常去做一些祈祷，也会让我们的心态获得平缓，会放下一起焦虑，希望大家去试一下，看看自己的心态能不能慢慢变得好起来。