今天想跟大家分享的主题是通过运动来学会跟自己身体的连接。大家在日常生活中会发现，经常喜欢运动的家长或者孩子，你会发现他的生命能量，好像会非常阳光。经常不爱运动、坐着的，大家会发现通常会心里相对愁眉苦脸些。那么在运动过程中，它的核心是让我们自己的身体会产生极限。那么这时候就是从心里到身体和精力最好的连接通道。像你跑马拉松，这些做到身体极限的时候，你一定会活在当下。

　　那在运动这一块儿的有不同的人会喜欢不同的运动。大家只要找到对自己来讲，最喜欢的又能够持之以恒的这种运动就好了。但是如果仅仅是因为活在当下的话，所有的运动激烈的运动和对抗都会让你活在当下，比说篮球足球这种竞技类的运动都会让你活在当下。

　　要是从心灵修炼的角度上来讲，慢的运动更能够让你这个跟自己的身体进行很好的连接。比如说爬山啊、慢跑啊、游泳啊这样系列的运动。当这种运动如果能够持之以恒，对身体能量的，也是特别帮助的。

　　运动的方法要领很简单，主要是能够动起来，同时又能够慢下来，在运动的过程中又同时能够学会内观自己。那么对我们心理和身体的帮助都非常大。对大家来讲，用运动来学会跟自己身体链接的方法非常简单，但是做起来有点难度，就是大家持之以恒，希望大家能够持之以恒哦，各位家长早安。