今天想跟大家分享的是利用一些专业的这种成熟方法来学会跟自己的身体连接。前面跟大家分享的在学会跟自己身体连接的时候，我们谈到了一些慢跑，爬山、运动、然后来冥想，但真正在跟自己身体连接做的最好的大家知道出家人，还有这个各种各样的这种宗教，带有些仪式活动的是更好的，具体的这些行为有辟谷、禅修、瑜伽，然后还有练太极的功夫。这些行为都能够帮助我们更好、更快、更有捷径的帮助我们对自己的身体进行连接，达到内观自己，提升自己能量。

那么在怎么运用这些方法的时候它的效果比较好呢？给大家的建议就是最好找专业的人士来进行指导再学习。那么做起来的话，效果会非常好，会达到事半功倍。我自己曾经为了练太极无极桩去找一个专业的师傅指导的时候，发现有专业的人士指导和你自己摸索那个效果完全不一样，包括大家有的人可能看瑜伽也是，仅仅是从网上看光盘和你自己说有一个人帮忙指导，那也不一样。从视频中在网上看的光盘，你找不到真正在一起法门，有专业的人士知指导的时候，他有很多法门和技巧能够让你很快速的找到自己身体连接的方法。

  这种通过他行道或者通过已经成熟了这方法来连接的时候，我们的心理能量会很明显的达到提升，心离的会更近。那这个在做这一方法的时候最主要的是，大家最好是有专业的人来帮忙指导，同时有身边有几个朋友一起做的时候，那么你更容易持之以恒地坐下来。希望大家能够找到一个连接自己身体和心理的方法，让自己的情绪始终处于一个平和的状态。