今天跟大家分享的主题是安装心锚的具体操作方法。有这样几个步骤，第一步:选择一个你希望孩子经常体验到的正向心锚。比如说希望孩子自信或者快乐、兴奋。这是第一个步骤，就是家长你确定想给孩子安装一个什么样的心锚。第二个步骤：选择一个独特的方式，来引发这个强力的感受。可以设置一个标志性的动作，或者触摸身体的某个部位。比如说握紧拳头，要么是摸下巴，要么是向孩子竖大拇指。要确定你要想引发的这个强烈感受的这种方式。

第三个步骤：在孩子情绪高涨，感受最强烈的时候，也就是他的情绪达到波峰的前后，触摸或者紧握为孩子安装心锚的身体部位，适当的施加压力，大约十五到二十秒钟的时候慢慢松开。比如说你感觉到孩子在跟小朋友玩，玩儿的非常开心的时候，你想给孩子安装的是一个‘捏拳头告诉自己yes’，这样一个心锚。那你在他情绪高涨的时候，就做这个心锚，给他安装，然后要感受到力量，一般就是十五秒钟左右比较合适。

第四个步骤：每当孩子出现这个想要的情绪状态的时候，你就再次重复这个动作，再次安装强化这个体验。最后一个步骤就是你可以测试给孩子安装的心锚。如果感觉不够强烈，那你就继续重复第三个步骤和第四个步骤。这就是我们跟大家谈的为孩子安装心锚的五个步骤。简单重复一下，第一个确定安装的情绪；第二个确定方式；第三个当孩子达到这种安装情绪的时候就马上给安装。安装的方法我们昨天谈过了视觉型、触觉型、听觉型；最后一个不断的重复，次数多了就跟孩子在拥有这种当下情绪状态下就会引发心锚。

举一个简单的例子，如果你想给孩子安装自信的心锚。当你确定要安装的是自信，那你接下来，你就看孩子在什么时候比较自信，而且他的情绪比较高的时候。如果你安装这个心锚的方法是：只要孩子感觉到很自信，你就给他竖大拇指，那么大家就会看到，你采取的这种方法，当孩子跟朋友玩，很自信的时候，你给他竖大拇指。当带孩子画了一幅很漂亮的画，你给他竖大拇指带，当孩子帮助爸妈干活感觉自己很好的时候，你给他竖大拇指。只要有这一情绪，你就给他竖大拇指这一行为，每一次大概十秒左右，不断的重复，不断的强化，后来，当孩子只要他自信的时候，你就朝孩子竖大拇指，他就会感受到自信的这种情绪和力量。

特别提醒大家是，因为安装心锚你没有来现场体验，仅仅是这样听，可能你在安装过程还会有一些难度，但是没关系，大家不断的重复与测试，一定会找到一个跟孩子沟通的这种方法。安装这个心锚会让孩子在不同的情绪上体验到你想给他塑造或者引导的那种情绪。这是今天早上给大家分享内容，各位家长早安！